틈틈이 하면 건강해지는 습관 2탄

매주 금요일에는 건강과 관련된 포스팅을 하고 있습니다. 
(수 - 경매/부동산 관련, 목 - 책 리뷰, 금 - 건강 관련)

이번 포스팅에서는 무심코 보내는 자투리 시간을 활용해서 건강해지는 습관을 소개해 드리고자 합니다. 

1. 얼굴을 자주 만지고 두드리자.

손바닥으로 얼얼할 정도로 정도로 얼굴을 자주 두드리면 혈관이 쌩쌩해져 혈압과 동맥경화/혈색개선에 도움이 됩니다. 

또한 만성요통이 있으신 분은 인중을 자주 만지고 문지르면 효과가 있다고 합니다. 

2. 어깨와 등을 꾸준히 주무르자.

혼자 하기 어려운 어깨와 등은 가정에서 가족끼리 해주는 것이 좋습니다. 

어깨와 등을 전반적으로 지압하듯이 누르면 피로회복에도 도움을 줍니다. 

3. 배와 팔다리를 두드리자.

배와 팔다리를 얼얼할 정도로 수시로 두드려주면 소화에 도움이 되고 피로회복에도 좋습니다. 

4. 손바닥을 부딪쳐 박수를 치자.

박수를 칠 때 마다 새로운 세포가 4천개씩 생성됩니다. 

5. 발을 자극하자.

발마사지는 많이 하면 할 수록 좋습니다. 

발바닥을 손바닥이나 주먹으로 치면서 자극하고 발가락을 비틀고 누르는 등의 마사지를 하면 피로회복에 아주 좋습니다. 

또한 발바닥은 인체의 모든 장기의 압축판이라고 하는데, 손가락으로 꾹꾹 누르며 지압을 하면 숙면에도 도움이 됩니다. 

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