틈틈이 하면 건강해지는 습관 1탄

1. 눈알을 굴려라

눈알을 오른쪽 왼쪽으로 왕복 20번 위아애로 20번 대각으로 20번, 시계/반시계반향으로 20번 등의 눈 운동을 하게되면 시력 유지에 큰 도움이 된다. 

눈이 피로 할 때는 손을 비벼 눈동자를 눌러주면 눈이 편해짐을 느낄 수 있으며, 멀리 있는 사물을 보거나 눈을 감고 휴식을 취하는 것도 눈 건강에 도움이 된다. 

2. 혀를 자꾸 굴려라

혀가 바쁠수록 건강에 좋다. 

혀로 입안을 구석구석 핧고, 입 안밖으로 움직이고 돌리며 운동을 하는 것이다. 

3. 꾸준하게 잇몸을 맛사지 하라

손가락으로 잇몸을 꾹꾹 누르고 문지르며 맛사지를 하면 잇몸이 튼튼해지고 치아건강에 도움이 된다. 

또한 윗니, 아랫니를 딱딱 소리나게 부딪혀주는 것도 치아 건강에 좋다.

4. 신나는 노래를 불러라

노래는 마치 마법과도 같아서 마음이 슬프거나 울적할 때도 신나는 노래를 들으면 마음의 안정과 기분 전화에 도움이 된다.

5. 귀를 강하게 만져라

귀를 잡고 당기고 누르고 비트는 등의 자극을 주면 건가엥 도움이 된다. 

식욕을 줄여주며, 비만에 효과적이다.

또한 귀를 자주 만지면 숙면에 도움이 되며 생식기 계통에도 좋은 영향을 준다고 한다.