몸을 따뜻하게 해야 건강하다.

어느 유명한 의사가 수십년간의 의사생활을 마치고 '건강비법에 대한 유언'을 금고 속에 남기고 죽었다. 

이 유언에 따라 금고 속에 보관되어 있던 비법을 보니, '두한족열(頭寒足熱) 위팔분도(胃八分度) 무병장수(無病長壽)'라고 써있었다는 것이다. 

'머리는 차게 발은 따뜻하게, 과식하지 않으면 무병장수한다' 라는 뜻이다. 

1. 몸이 차가우면 

  

   - 면역력이 낮아져 감기/피부질환/소화불량 등이 나타난다. 

 

   

  - 마르거나 비만이 되고, 기력이 쇠해진다.

2. 몸을 따뜻하게 하려면

   - 따뜻한 음식을 먹지만, 소식한다. 

   - 차가운 물보다는 따뜻한 물을 마셔라.

   - 따뜻한 차는 몸을 따뜻하게 만든다.

  

   - 매운 음식은 몸을 따뜻하게 해준다. 

   - 자주(일주일에 3일 이상) 반신욕을 한다. (땀이 나면 몸이 따뜻해진다.)

   - 운동은 유산소 운동이 좋다.