깨끗한 혈관
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혈관 건강을 지켜주는 건강 식재료 7가지알아두면 좋은 건강 상식 2018. 10. 5. 06:00
이번 포스팅에서는 우리가 평소에 쉽게 느낄 수 없는 혈관의 노화를 예방하고 건강하게 유지시키는데 도움이 되는 식재료 7가지를 소개하고자 한다. 1. 혈액의 응고를 막는 '당근(Carrot)' 당근에 포함된 비타민C, 비타민E, 카로틴 등이 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력있는 혈관유지에 도움을 준다. 매일 아침 사과 1/2개 + 당근 1개를 주스로 섭취하면 혈관 건강에 아주 좋다. 2. 혈액의 길을 뚫어주는 '생강(Ginger)' 혈액 순환을 촉진하고 좁아졌던 혈관을 뚫어준다. 생강이나 마늘같이 향이 강한 야채들은 혈소판의 응집을 막아 심근경색이나 뇌경색 등을 예방한다. 생강차로 끓여 마시거나 생강즙을 내서 홍차에 섞어 마시는 것을 추천한다. 3. 고지혈증을 예방하는 '두부(bean-curd)' 식..