고구마
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내 면역력 높여주는 제철 음식/식재료(2탄) - 사과, 배, 고구마생활 상식 2018. 9. 9. 07:13
내 몸의 면역력을 높여주는 제철 식재료 2탄 바로 시작합니다. 4. 사과가을의 대표 과일 '사과' 입니다. 보통 '아침사과 금사과 저녁사과 독사과' 라고 하는데, 이유는 아침에는 사과의 유기산(약한 산성) 성분이 위를 자극해 위액 분비 촉진 및 소화 흡수를 돕습니다. 하지만 밤에는 분비된 위액에 의해 장을 자극하고 배변을 촉진하게 되므로 잠을 설치게 되는 경우 때문에 나온 말입니다. 기본적으로 사과는 먹게되면 다이어트 효과, 장운동 개선, 혈압 조절, 당뇨 예방, 암 예방, 구강 건강 등 여러 부분에서 도움을 받을 수 있습니다. 더욱 더 건강한 섭취 방법은 껍질을 벗기지 않은 그 상태 그대로 드시는 것입니다. 배 가을이 되면 사과와 함께 가장 인기있는 과일입니다. 환절기에 내 소중한 기관지를 위해 한번쯤..